轻松祛湿，不长痘！哈尔滨皮肤科医院,黑龙江哈尔滨肤康医院的医生：湿气重，做到这3点，轻松祛湿，不长痘

 1、经常敲打身体的3个祛湿穴

 ① 膝窝的委中穴

 坐落腿窝的中心点上，走膀胱经，且膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴就是就是这个通道上的排污口。

 取穴办法：俯卧或许站立，在膝后区的菱形凹陷处，左右两条大筋的中心，按压有动脉搏动便是委中穴。

 按摩办法：每次按揉敲打不能少于36下，一周一次。

 成效：舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。

 ② 肘窝的曲池穴

 坐落肘横纹外侧端，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气就在此方位。

 取穴办法：屈肘90度肘横纹外侧凹陷处便是此穴道。

 按摩办法：可在此方位接连敲打5分钟左右，感觉到酸胀即可。

 成效：敲打此穴道能够添加身体免疫功用，清热润燥，而且能够改进肌肤出油长痘。

 ③ 腋窝的极泉穴

 极泉穴坐落腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴道，能够去心脏的火毒，应常常按摩。

 取穴办法：屈肘，手掌按在后枕上，在腋窝中心有动脉搏动便是极泉穴。

 按摩办法：用食指、中指、无名指对着腋窝方位进行按揉，先顺时针，后逆时针按揉左右两边的腋窝，每次按摩2-3分钟左右便可。

 成效：不仅能够祛湿，疏通经络，还可起到调度睡觉和处理心悸、胸闷的状况。

 留意：孕妈妈、心脑血管疾病患者制止这样怕打按摩。其次按摩，敲打这些穴道能够祛湿排毒，改进肌肤出油长痘的情况。但是假如想完全摆脱湿气，能够挑选中药祛湿抗痘的办法：白香.御..湿 帖。由白术、龙涎香、藿香等十几种中药材制造而成。可有效处理湿气重引起的面部油光，满脸长痘，失眠多梦等症状。

 2、多运动

 平常多运动，适量出汗能够促进身体里的毒素的排出，每天散步、慢跑等运动，都能够有效促进血液循环，加强新陈代谢。还要留意规律作息，不能熬夜。凌晨1点到3点是肝脏扫除毒素的代谢活跃期，此时进入深睡觉状态能够让肝脏内的代谢废弃物很好排出体外。

 3、油腻、补养食物要少吃

 ① 过度的补养会加剧体内的湿气，会使痘痘越来越猖狂。所以体内湿气重易冒痘的朋友平常应少吃红枣、桂圆、阿胶等有补养成效的食物。

 ② 平常应吃清淡一些，少吃油腻、高糖、辛辣等刺激性食物，还要戒烟戒酒，否则会滋长湿气，让痘痘的滋生。