掉发还要弥补这些营养！哈尔滨大直门医院的医生：具有防掉发，使头发光泽、富含弹性的成效。掉发还要弥补这些营养！

 掉发还要弥补这些营养！哈尔滨大直门医院的医生：
 1、弥补铁质

 经常掉发的人体内常缺铁。

 铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 2、弥补植物蛋白

头发干燥，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

 掉发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸性毒素。原因是体力和精神过度疲乏，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 4、弥补碘质

 头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的排泄功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

 5、弥补维生素E

 维生素E可反抗毛发朽迈，促进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 掉发还要弥补这些营养！哈尔滨大直门医院的医生：以上就是有关中医医治肾气缺乏导致掉发的一些小材料啦。在日常日子中，女性朋友也能够多多按摩头部，影响发毛的成长。