男性怎么很好的防掉发？哈尔滨大直门医院的医生：斑秃可发生在头部任何区域，表现为突然呈现的圆形或椭圆形的无发区，病变处头皮亮光，常无明显自觉症状。随着掉发越来越严重，怎么有用防备掉发？

 男性怎么很好的防掉发？哈尔滨大直门医院的医生：

 1.要学会调整心态开释压力，保持良好心情。

 2.要加强运动。

 运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状况。

 3.要起居规律。

 不能熬夜。晚上11点今后入眠的都是熬夜。

 4.要注意饮食。

 饮食宜清淡而有养分，能够多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，常常吃核桃等坚果类，恰当弥补维生素和微量元素。

 5.要养成正确洗头发的好习惯。

 比方洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻搓弄。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。一周洗发2-3次，不宜频频洗头发，尽量不要烫发染发。